Etusivu »   Ajankohtaista »  
Ajan-
kohtaista
Blogit

tahtoo mummoksi
Päivitetty 24.08 2008
klo 19:54

Rapakunnosta radoille
Päivitetty 29.12 2011
klo 06:58

olenko tuo minä?
Päivitetty 09.06 2012
klo 14:22

Matkalla parempaan elämään..
Päivitetty 20.10 2009

Tuhkasta noustaan!
Päivitetty 06.07 2009
klo 14:17

Keskustelut

Oululaisia painonpudottajia
Uusin viesti 05.04 2018


Ryhmään laihtujia!
Uusin viesti 11.10 2017


-30kg pudottajia?
Uusin viesti 30.03 2017

Nuku pidempään, vältät herkuttelut!

(08.01.2009)

Liian lyhyet yöunet saavat syömään enemmän herkkuja, toteaa yhdysvaltalaistutkimus.

Tutkimuksen tulos voi selittää osittain sen, miksi lyhyitä yöunia nukkuvat ovat usein ylipainoisia ja lihovat helpommin kuin pidempiä yöunia nukkuvat.

Tutkimuksessa oli mukana 11 tervettä miestä ja naista, joiden unta tarkkailtiin kahden viikon ajan. Normaalin ruokavalion lisäksi he saivat syödä sipsejä, jäätelöä, suklaata ja muita herkkuja niin paljon kuin mieli teki.

Tutkimuksessa havaittiin, että yöunien lyhentäminen 5,5-tuntisiksi ei vaikuttanut kenelläkään ruokahaluun, mutta herkkujen syönti sen sijaan lisääntyi. Napostelu oli suurimmillaan iltaseitsemän ja aamukahdeksan välillä.

Tulokset julkaistiin American Journal of Clinical Nutrition -lehdessä.

Asiasta kirjoitti Poliklinikka.fi Duodecimin uutisellaan.


Lue myös:
Näin taltutat makeanhimon - Pudottajat.fi
                                                                           Mari Kataja
Kaikki uutiset
 
Kirjaudu sisään:
Unohtuiko salasana?  >
Ensikertaa täällä?
Rekisteröidy  >
 
 
Tilaa Pudottajien uutiskirje!

Saat maksuttoman uutiskirjeemme sähköpostiisi pari kertaa kuukaudessa.

Anna e-mailosoite

Vahvistus

Tilaa uutiskirje  > Peru uutiskirje  >
 
Tutustu Pudottajat
-palveluun! Lue Pudottajista
 
 
 

Pikakysely

Aiotko osallistua kevään/kesän aikana johonkin yleiseen liikuntatapahtumaan, esim. Likkojen lenkki?
Kyllä osallistun.
Harkinnassa.
En tänä vuonna.
En aio, ei kiinnosta.