Etusivu »   Ajankohtaista »  
Ajan-
kohtaista
Blogit

ikuinen laihduttaja
Päivitetty 14.04 2013

Sä pystyt siihen! Go girl go!
Päivitetty 24.08 2010
klo 10:47

Maksimamma mammasta missiksi
Päivitetty 12.07 2008

Vuosi ja 30 kiloa pois
Päivitetty 13.02 2009
klo 11:23

Laidutus seuraa Helsingistä?
Päivitetty 03.12 2010

Keskustelut

Oululaisia painonpudottajia
Uusin viesti 05.04 2018


Ryhmään laihtujia!
Uusin viesti 11.10 2017


-30kg pudottajia?
Uusin viesti 30.03 2017

Laihduttaja - lue mitä kannattaa suosia aamiaisella!

(30.01.2012)

Aamiainen on päivän tärkein ateria, sanoo jokainen ruokailun asiantuntija. Se aloittaa päivän ja se käynnistää aineenvaihdunnan.

Proteiinirikkaat kananmunat ovat mahtava aamiaisruoka. Kananmunat sisältävät koliinia, B-vitamiinia, joka edistää hermoston toimintaa kuten myös sydäntä ja verisuonia. Ja kaiken tämän lisäksi ne auttavat sinua laihtumaan.

160 ylipainoisen ihmisen tutkimuksessa tutkittiin, miten aamiainen vaikuttaa laihtumiseen. Ryhmä, joka söi aamiaiseksi kananmunia laihtui enemmän kuin ryhmä, joka nautti aamiaisellaan bagelin. Kananmunia syöneet ihmiset olivat myös pirteämpiä päivän aikana. Koska kananmunat sisältävät paljon proteiinia, ne pitävät sinut täytenä pitempään, etkä sorru turhiin välipaloihin.

Varsinkin urheilusta pitävät ihmiset hyötyvät kananmunien proteiinista. Lihakset tarvitsevat proteiinia palautuakseen urheilun rasituksesta. Eikä kananmuniin kyllästy kovin nopeasti, sillä on kymmeniä eri tapoja valmistaa ne – kokeile vaikka Benedict-munia tai espanjalaista munakasta. 

Lähde: Women’s Health Magazine 
                                                     
Milka Krogerus, toimittaja
Kaikki uutiset
 
Kirjaudu sisään:
Unohtuiko salasana?  >
Ensikertaa täällä?
Rekisteröidy  >
 
 
Tilaa Pudottajien uutiskirje!

Saat maksuttoman uutiskirjeemme sähköpostiisi pari kertaa kuukaudessa.

Anna e-mailosoite

Vahvistus

Tilaa uutiskirje  > Peru uutiskirje  >
 
Tutustu Pudottajat
-palveluun! Lue Pudottajista
 
 
 

Pikakysely

Aiotko osallistua kevään/kesän aikana johonkin yleiseen liikuntatapahtumaan, esim. Likkojen lenkki?
Kyllä osallistun.
Harkinnassa.
En tänä vuonna.
En aio, ei kiinnosta.