Etusivu »   Ajankohtaista »  
Ajan-
kohtaista
Blogit

kevyempää elämää kohti
Päivitetty 05.03 2012

Keski-ikäiset
Päivitetty 12.01 2014
klo 17:37

Normaalipaínoon kiitos.
Päivitetty 03.06 2008
klo 07:23

TanjaS Blogi
Päivitetty 09.06 2009
klo 19:23

Nyt tai ei koskaan:)
Päivitetty 13.06 2012

Keskustelut

Oululaisia painonpudottajia
Uusin viesti 05.04 2018


Ryhmään laihtujia!
Uusin viesti 11.10 2017


-30kg pudottajia?
Uusin viesti 30.03 2017

Katso leivän päälle – vertaa kaloreita!

(28.09.2009)



Kaksi leipää aamulla, kolme päivällä ja toiset kaksi illalla. Saldona leipälajista riippuen elimistölle terveellinen kuitumäärä, mutta mitä tulikaan laitettua näiden seitsemän leivän päälle. Jos vastaus on ronskisti rasvaa, seitsemän makkaraa ja jokaiselle kaksi juustoa, niin elimistöön on päätynyt aimo annos piilorasvaa ja ylimääräistä energiaa, suolasta puhumattakaan. Kiinnittämällä huomiota siihen, mitä leivän päälle laitat, voi pienentää päivittäistä energiansaantiasi huimasti. Vertaile leivänpäällysten energiasisältöjä ja kevennä!

Juustot:

Kermajuusto: 40 kcal/viipale, rasvaa 3,3 g/viipale
Emmentaljuusto: 40 kcal/viipale, rasvaa 3,0 g/viipale
Kevytjuustot (5-17 %): 17–29 kcal/viipale, rasvaa 0,1-0,7 g/viipale
Tuorejuusto: 18 kcal/teelusikallinen ja rasvaa 1,5 g
Sulatejuusto: 14–16 kcal/teelusikallinen ja rasvaa 1-1,5 g

Lihaleikkeleet:

Maksamakkara: 38 kcal/viipale, rasvaa 3,1 g
Lauantaimakkara: 27 kcal/viipale, rasvaa 2,2 g
Meetvursti: 21 kcal/viipale, rasvaa 1,9 g
Kinkut (esim. keittokinkku): 11 kcal/viipale, rasvaa 0,3 g
Kalkkunaleikkele: 17 kcal/viipale, rasvaa 0,3 g

Muut:

Mätitahna: 60 kcal ja rasvaa 5 g/annos
Majoneesi: 117 kcal ja rasvaa 12,8 g/annos

Lähde: Fineli

                                                       Mari Kataja, toimittaja

Kaikki uutiset
 
Kirjaudu sisään:
Unohtuiko salasana?  >
Ensikertaa täällä?
Rekisteröidy  >
 
 
Tilaa Pudottajien uutiskirje!

Saat maksuttoman uutiskirjeemme sähköpostiisi pari kertaa kuukaudessa.

Anna e-mailosoite

Vahvistus

Tilaa uutiskirje  > Peru uutiskirje  >
 
Tutustu Pudottajat
-palveluun! Lue Pudottajista
 
 
 

Pikakysely

Aiotko osallistua kevään/kesän aikana johonkin yleiseen liikuntatapahtumaan, esim. Likkojen lenkki?
Kyllä osallistun.
Harkinnassa.
En tänä vuonna.
En aio, ei kiinnosta.