Etusivu »   Ajankohtaista »  
Ajan-
kohtaista
Blogit

ikuinen laihduttaja
Päivitetty 14.04 2013

Sä pystyt siihen! Go girl go!
Päivitetty 24.08 2010
klo 10:47

Maksimamma mammasta missiksi
Päivitetty 12.07 2008

Vuosi ja 30 kiloa pois
Päivitetty 13.02 2009
klo 11:23

Laidutus seuraa Helsingistä?
Päivitetty 03.12 2010

Keskustelut

Oululaisia painonpudottajia
Uusin viesti 05.04 2018


Ryhmään laihtujia!
Uusin viesti 11.10 2017


-30kg pudottajia?
Uusin viesti 30.03 2017

Näin vältät lihottavat napostelut - 4 vinkkiä!

(14.12.2009)

Napostelut silloin tällöin kerryttävät helposti ja huomaamatta kaloritaakkaa, joka näkyy pian puntarin lukemissa. Usein suupala päätyy vatsaan ilman, että olisi edes nälkä tai erityinen himo saada jotain syötävää.

Välttääksesi nämä ekstrakalorit, lue WebMD:n vinkit ja vähennät helposti satoja kaloreita!

1. Pese hampaasi ennen kuin aloitat kokkausta tai leivontaa. Kun suussa maistuu raikas hammastahna, ei taikinapala tai ruokaainekset päädy niin helposti suuhusi.

2. Syö pieni välipala, kuten jogurtti tai hedelmä, 20 minuuttia ennen kuin aloitat ruoanlaiton tai lähdet ruokakauppaan. Näin aivosi saavat viestin kylläisyydestä ja vältät helpommin ylimääräisen ruoan napostelun tai kauppalistaan kuulumattomat ostokset kuin tyhjällä vatsalla.

3. Tee sopimuksia itsesi kanssa. Esimerkiksi jos syöt leipoessasi palan taikinaa, saat maistaa valmiita tuotoksia vain yhden kappaleen ja jos jätät taikinan väliin, saat maistaa kaksi.

4. Pidä käden ulottuvilla vesilasia tai muuta kaloritonta juomaa, jotta voit houkutuksen iskiessä tarttua siihen ja pitää kätesi irti muista naposteluista.

                                                           Mari Kataja, toimittaja

Lue myös:
15 parasta dieettivinkkiä
Turvottaako - näin eroon pömppövatsasta
Kaikki uutiset
 
Kirjaudu sisään:
Unohtuiko salasana?  >
Ensikertaa täällä?
Rekisteröidy  >
 
 
Tilaa Pudottajien uutiskirje!

Saat maksuttoman uutiskirjeemme sähköpostiisi pari kertaa kuukaudessa.

Anna e-mailosoite

Vahvistus

Tilaa uutiskirje  > Peru uutiskirje  >
 
Tutustu Pudottajat
-palveluun! Lue Pudottajista
 
 
 

Pikakysely

Aiotko osallistua kevään/kesän aikana johonkin yleiseen liikuntatapahtumaan, esim. Likkojen lenkki?
Kyllä osallistun.
Harkinnassa.
En tänä vuonna.
En aio, ei kiinnosta.