Etusivu »   Ajankohtaista »  
Ajan-
kohtaista
Blogit

Puolta pienemmäksi, ikinä?
Päivitetty 19.08 2014
klo 09:34

Miksi se on niin vaikeaa?!
Päivitetty 10.07 2013
klo 23:12

Läskille kyytiä!
Päivitetty 09.09 2012
klo 23:43

Innoitusta tarvitaan
Päivitetty 23.04 2016
klo 16:17

IIH
Päivitetty 25.02 2012
klo 15:11

Keskustelut

Oululaisia painonpudottajia
Uusin viesti 05.04 2018


Ryhmään laihtujia!
Uusin viesti 11.10 2017


-30kg pudottajia?
Uusin viesti 30.03 2017

Näin vältät lihottavat napostelut - 4 vinkkiä!

(14.12.2009)

Napostelut silloin tällöin kerryttävät helposti ja huomaamatta kaloritaakkaa, joka näkyy pian puntarin lukemissa. Usein suupala päätyy vatsaan ilman, että olisi edes nälkä tai erityinen himo saada jotain syötävää.

Välttääksesi nämä ekstrakalorit, lue WebMD:n vinkit ja vähennät helposti satoja kaloreita!

1. Pese hampaasi ennen kuin aloitat kokkausta tai leivontaa. Kun suussa maistuu raikas hammastahna, ei taikinapala tai ruokaainekset päädy niin helposti suuhusi.

2. Syö pieni välipala, kuten jogurtti tai hedelmä, 20 minuuttia ennen kuin aloitat ruoanlaiton tai lähdet ruokakauppaan. Näin aivosi saavat viestin kylläisyydestä ja vältät helpommin ylimääräisen ruoan napostelun tai kauppalistaan kuulumattomat ostokset kuin tyhjällä vatsalla.

3. Tee sopimuksia itsesi kanssa. Esimerkiksi jos syöt leipoessasi palan taikinaa, saat maistaa valmiita tuotoksia vain yhden kappaleen ja jos jätät taikinan väliin, saat maistaa kaksi.

4. Pidä käden ulottuvilla vesilasia tai muuta kaloritonta juomaa, jotta voit houkutuksen iskiessä tarttua siihen ja pitää kätesi irti muista naposteluista.

                                                           Mari Kataja, toimittaja

Lue myös:
15 parasta dieettivinkkiä
Turvottaako - näin eroon pömppövatsasta
Kaikki uutiset
 
Kirjaudu sisään:
Unohtuiko salasana?  >
Ensikertaa täällä?
Rekisteröidy  >
 
 
Tilaa Pudottajien uutiskirje!

Saat maksuttoman uutiskirjeemme sähköpostiisi pari kertaa kuukaudessa.

Anna e-mailosoite

Vahvistus

Tilaa uutiskirje  > Peru uutiskirje  >
 
Tutustu Pudottajat
-palveluun! Lue Pudottajista
 
 
 

Pikakysely

Aiotko osallistua kevään/kesän aikana johonkin yleiseen liikuntatapahtumaan, esim. Likkojen lenkki?
Kyllä osallistun.
Harkinnassa.
En tänä vuonna.
En aio, ei kiinnosta.