Etusivu »   Ajankohtaista »  
Ajan-
kohtaista
Blogit

Kattimatin elämänmuutos
Päivitetty 10.12 2008
klo 10:36

Laihdutusyritys vol.501
Päivitetty 06.10 2008

Uuden vuoden lupaus
Päivitetty 15.01 2009
klo 13:16

Kilot pois taaaaas kerran ...
Päivitetty 17.01 2009

Muorin laihdutus
Päivitetty 13.07 2012

Keskustelut

Oululaisia painonpudottajia
Uusin viesti 05.04 2018


Ryhmään laihtujia!
Uusin viesti 11.10 2017


-30kg pudottajia?
Uusin viesti 30.03 2017

Tutkimus: runsas lihansyönti lihottaa

(01.08.2010)

 

Lihansyönnin vähentäminen helpottaa painonhallintaa pitkällä aikavälillä. Näin väittää American Journal of Clinical Nutrion- lehdessä julkaistu tutkimus, johon osallistui yli 350 000 ihmistä 10 eri Euroopan maasta.

Viiden vuoden tutkimusjakson aikana runsaasti lihaa syöneiden ihmisten paino nousi enemmän kuin saman verran kaloreita, mutta vähemmän lihaa syöneiden.


Keskimäärin kaikkien tutkimukseen osallistuneiden paino nousi noin 450 grammaa vuodessa. Mitä enemmän ihminen söi lihaa, sitä enemmän hänen painonsa nousi; jokainen syöty 250 grammaa lihaa kerryttivät ihmiselle viidessä vuodessa noin kaksi lisäkiloa.

Toisaalta tutkimuksessa selvisi, että noin 250 grammaa päivittäistä lihansyöntiään vähentäneiden ihmisten painoa kertyi viidessä vuodessa noin 1,8 kiloa. Erityisesti painoa nostivat siipikarjan ja punaisen lihan sekä lihajalosteiden syöminen.


Tutkijoiden mukaan lihan syöminen kohottaa painoa, koska sillä on usein yhteys kokonaisvaltaisesti huonompiin elämäntapoihin. Toisaalta lihassa on enemmän kaloreita kuin vastaavassa määrässä kasviksia, jolloin lihansyöjien saattaa olla vaikeampi kontrolloida ruokahaluaan.

Merkittävinä tutkijat pitävät tuloksiaan erityisesti siksi, että toisin kuin muun muassa Atkinsin dieetin suosijat väittävät, ei runsasproteiinisen ruokavalio näytä ehkäisevän ylipainoa.

Lähde: the American Journal of Clinical Nutrition

Kaikki uutiset
 
Kirjaudu sisään:
Unohtuiko salasana?  >
Ensikertaa täällä?
Rekisteröidy  >
 
 
Tilaa Pudottajien uutiskirje!

Saat maksuttoman uutiskirjeemme sähköpostiisi pari kertaa kuukaudessa.

Anna e-mailosoite

Vahvistus

Tilaa uutiskirje  > Peru uutiskirje  >
 
Tutustu Pudottajat
-palveluun! Lue Pudottajista
 
 
 

Pikakysely

Aiotko osallistua kevään/kesän aikana johonkin yleiseen liikuntatapahtumaan, esim. Likkojen lenkki?
Kyllä osallistun.
Harkinnassa.
En tänä vuonna.
En aio, ei kiinnosta.