Etusivu »   Ajankohtaista »  
Ajan-
kohtaista
Blogit

Tupuliinan blogi
Päivitetty 09.09 2008
klo 15:42

52 v. ja milloin se laihtuminen alkaa?
Päivitetty 13.09 2009
klo 03:38

Yrittänyttä ei laiteta
Päivitetty 22.03 2009
klo 13:01

Viittä vaille valmis
Päivitetty 24.08 2011
klo 08:09

Heihei kilot!
Päivitetty 01.04 2010
klo 16:05

Keskustelut

Oululaisia painonpudottajia
Uusin viesti 05.04 2018


Ryhmään laihtujia!
Uusin viesti 11.10 2017


-30kg pudottajia?
Uusin viesti 30.03 2017

Popcornit sopivat myös laihduttajalle - lue miksi!

(29.08.2010)



Oletko etsinyt jotain terveellistä ja halpaa herkkua leffailtojen ohessa naposteltavaksi? Tässä hyvä vaihtoehto: popcornit.

Kyllä, luit ihan oikein. Popcornit ovat ihan oikeasti terveellisiä syödä, mikäli niitä ei kyllästä täysin suolalla ja rasvalla. Popcornit ovat nimittäin ihan oikeata täysjyvää, joiden tulisi kuulua jokaisen ruokavalioon. Onhan täysjyvien todistettu muun muassa alentavan diabetesriskiä, laskevan veren huonon kolesterolin tasoa ja täten alentavan riskiä sairastua sydän- ja verisuonitauteihin.

On tutkittu, että popcorneja päivittäin syövät ihmiset saavat peräti 250 prosenttia enemmän täysjyvää ja 22 prosenttia enemmän kuituja kuin he, joille paukkumaissit eivät maistu. Lisäksi eräässä toisessa tutkimuksessa todettiin, että täysjyväruoissa - kuten popcorneissa - on yllättävän paljon antioksidantteja, etenkin polyfenoleita. Polyfenolit puolestaan vähentävät osaltaan esimerkiksi pahan LDL-kolesterolin määrää kehossa ja ehkäisevät tulehduksia.

Popcornit eivät sisällä mitenkään erityisen paljon kaloreita, joten ne sopivat hyvin naposteltaviksi. Reilu pari desilitraa popcorneja sisältää vain noin 30 kilokaloria, mikäli niiden valmistuksessa ei ole käytetty voita, rasvaa tai suolaa. Popcornit kannattaakin valmistaa itse, jotta tietää varmasti napostelevansa terveellisiä herkkuja.

 

                                                Antti Voutilainen, toimittaja

Lue myös:
Näin vältät napostelut!

Kaikki uutiset
 
Kirjaudu sisään:
Unohtuiko salasana?  >
Ensikertaa täällä?
Rekisteröidy  >
 
 
Tilaa Pudottajien uutiskirje!

Saat maksuttoman uutiskirjeemme sähköpostiisi pari kertaa kuukaudessa.

Anna e-mailosoite

Vahvistus

Tilaa uutiskirje  > Peru uutiskirje  >
 
Tutustu Pudottajat
-palveluun! Lue Pudottajista
 
 
 

Pikakysely

Aiotko osallistua kevään/kesän aikana johonkin yleiseen liikuntatapahtumaan, esim. Likkojen lenkki?
Kyllä osallistun.
Harkinnassa.
En tänä vuonna.
En aio, ei kiinnosta.