Etusivu »   Ajankohtaista »  
Ajan-
kohtaista
Blogit

Masennuksen jälkeen
Päivitetty 29.05 2008
klo 22:53

Muutos Herkkuholistista Liikuntaholistiksi
Päivitetty 07.06 2008
klo 13:28

Uusi alku
Päivitetty 12.01 2016

Ruma ankanpoikanen
Päivitetty 13.07 2011
klo 08:46

Kesämorsian ja mekko
Päivitetty 11.05 2009
klo 10:03

Keskustelut

Oululaisia painonpudottajia
Uusin viesti 05.04 2018


Ryhmään laihtujia!
Uusin viesti 11.10 2017


-30kg pudottajia?
Uusin viesti 30.03 2017

Vinkit joululeivontaan – näin kevennät!

(22.11.2010)



Kukapa haluaisi olla jouluna ilman ainuttakaan leivonnaista? Onneksi herkuttelu maistuu kevyemminkin ja leivonnaiset paistuvat ilman ylimääräistä sokeria ja rasvaa. Lue everydayhealth.comin kevennysvinkit joululeivonnaisiin ja nauti ilman huonoa omatuntoa.

- Vaihda voi kasvimargariiniksi tai öljyksi. Voit myös puolittaa öljyn määrän ja korvata se omenasoseella (mieluiten itse valmistettu, jossa ei ole paljon sokeria).
- Korvaa voi- ja murotaikinat hiivataikinaleivonnaisilla. Esimerkiksi pulla on kaloreiltaan joulutorttua parempi valinta.
- Käytä valkoisten vehnäjauhojen sijaan kokojyvävehnäjauhoja.
- Valitse suklaaleivonnaisresepteistä ne, joissa käytetään (makeuttamatonta) kaakaojauhetta suklaan sijaan. Voit myös korvata reseptissä osan suklaasta kaakaojauheella.
- Käytä kerman sijasta rasvatonta maitoa.
- Korvaa leivonnaisten smetana tai ranskankerma kermaviilillä.
- Resepti vaatii vähemmän sokeria, jos käytät siihen vaniljauutetta tai sitrushedelmän kuorta raastettuna.
- Kokeile makeutukseen keinotekoista makeutusainetta sokerin sijaan.
- Sirottele pikkuleiville ja muille leivonnaisille hieman kanelia, kaakaojauhetta tai tomusokeria makean kuorrutteen sijaan.

 

                                                          Mari Kataja, toimittaja

 

Kaikki uutiset
 
Kirjaudu sisään:
Unohtuiko salasana?  >
Ensikertaa täällä?
Rekisteröidy  >
 
 
Tilaa Pudottajien uutiskirje!

Saat maksuttoman uutiskirjeemme sähköpostiisi pari kertaa kuukaudessa.

Anna e-mailosoite

Vahvistus

Tilaa uutiskirje  > Peru uutiskirje  >
 
Tutustu Pudottajat
-palveluun! Lue Pudottajista
 
 
 

Pikakysely

Aiotko osallistua kevään/kesän aikana johonkin yleiseen liikuntatapahtumaan, esim. Likkojen lenkki?
Kyllä osallistun.
Harkinnassa.
En tänä vuonna.
En aio, ei kiinnosta.