Etusivu »   Ajankohtaista »  
Ajan-
kohtaista
Blogit

pidä itsestäsi huolta
Päivitetty 17.02 2009
klo 21:17

Aloitusta(ko?)
Päivitetty 13.05 2009
klo 21:20

Kuka täällä itkee?
Päivitetty 10.01 2013

Pullukka pudottaa
Päivitetty 14.04 2013
klo 10:01

Raskauden jälkeen
Päivitetty 28.02 2013
klo 07:01

Keskustelut

Oululaisia painonpudottajia
Uusin viesti 05.04 2018


Ryhmään laihtujia!
Uusin viesti 11.10 2017


-30kg pudottajia?
Uusin viesti 30.03 2017

Vinkit joululeivontaan – näin kevennät!

(22.11.2010)



Kukapa haluaisi olla jouluna ilman ainuttakaan leivonnaista? Onneksi herkuttelu maistuu kevyemminkin ja leivonnaiset paistuvat ilman ylimääräistä sokeria ja rasvaa. Lue everydayhealth.comin kevennysvinkit joululeivonnaisiin ja nauti ilman huonoa omatuntoa.

- Vaihda voi kasvimargariiniksi tai öljyksi. Voit myös puolittaa öljyn määrän ja korvata se omenasoseella (mieluiten itse valmistettu, jossa ei ole paljon sokeria).
- Korvaa voi- ja murotaikinat hiivataikinaleivonnaisilla. Esimerkiksi pulla on kaloreiltaan joulutorttua parempi valinta.
- Käytä valkoisten vehnäjauhojen sijaan kokojyvävehnäjauhoja.
- Valitse suklaaleivonnaisresepteistä ne, joissa käytetään (makeuttamatonta) kaakaojauhetta suklaan sijaan. Voit myös korvata reseptissä osan suklaasta kaakaojauheella.
- Käytä kerman sijasta rasvatonta maitoa.
- Korvaa leivonnaisten smetana tai ranskankerma kermaviilillä.
- Resepti vaatii vähemmän sokeria, jos käytät siihen vaniljauutetta tai sitrushedelmän kuorta raastettuna.
- Kokeile makeutukseen keinotekoista makeutusainetta sokerin sijaan.
- Sirottele pikkuleiville ja muille leivonnaisille hieman kanelia, kaakaojauhetta tai tomusokeria makean kuorrutteen sijaan.

 

                                                          Mari Kataja, toimittaja

 

Kaikki uutiset
 
Kirjaudu sisään:
Unohtuiko salasana?  >
Ensikertaa täällä?
Rekisteröidy  >
 
 
Tilaa Pudottajien uutiskirje!

Saat maksuttoman uutiskirjeemme sähköpostiisi pari kertaa kuukaudessa.

Anna e-mailosoite

Vahvistus

Tilaa uutiskirje  > Peru uutiskirje  >
 
Tutustu Pudottajat
-palveluun! Lue Pudottajista
 
 
 

Pikakysely

Aiotko osallistua kevään/kesän aikana johonkin yleiseen liikuntatapahtumaan, esim. Likkojen lenkki?
Kyllä osallistun.
Harkinnassa.
En tänä vuonna.
En aio, ei kiinnosta.