Etusivu »   Ajankohtaista »  
Ajan-
kohtaista
Blogit

kevyempää elämää kohti
Päivitetty 05.03 2012

Keski-ikäiset
Päivitetty 12.01 2014
klo 17:37

Normaalipaínoon kiitos.
Päivitetty 03.06 2008
klo 07:23

TanjaS Blogi
Päivitetty 09.06 2009
klo 19:23

Nyt tai ei koskaan:)
Päivitetty 13.06 2012

Keskustelut

Oululaisia painonpudottajia
Uusin viesti 05.04 2018


Ryhmään laihtujia!
Uusin viesti 11.10 2017


-30kg pudottajia?
Uusin viesti 30.03 2017

Näin valmistaudut juhlaan - kevyesti!

(07.12.2010)

.


1. Pidä ateriarytmi myös juhlapäivänä. Jos juhlat ovat illalla, syö normaalisti aamulla ja päivällä, niin juhlissa sinun ei tarvitse syödä itseäsi ”ähkyyn”.

2. Mieti jo etukäteen, paljonko syöt ja juot juhlissa.

3. Keskity juhlissa harvinaisiin eli sellaisiin ruokiin ja makuihin, joita et arkena syö.

4. Nauti jokaisesta valitsemastasi suupalasta hyvällä omallatunnolla.

5. Laske aterimet välillä lautaselle. Näin ehdit seurustella muiden kanssa. Yhdessä olo ja seurustelu ovat tärkein osa juhlaa.

6. Nauti kohtuullisesti alkoholia. Juo yksi lasillinen vettä jokaisen alkoholiannoksen jälkeen.

7. Mikäli repsahdat juhlissa, älä syyllistä itseäsi, sillä repsahdukset kuuluvat elämään. Palaa juhlan jälkeen takaisin arkiruokaan ja käytä tarpeen mukaan apunasi ruokavalion- tai ateriankorvikkeita.

 

Lähde: Axelluksen tiedote

 

Lue myös:

Eroon selluliitista - lue miten!

Laske painoindeksisi

 

Kaikki uutiset
 
Kirjaudu sisään:
Unohtuiko salasana?  >
Ensikertaa täällä?
Rekisteröidy  >
 
 
Tilaa Pudottajien uutiskirje!

Saat maksuttoman uutiskirjeemme sähköpostiisi pari kertaa kuukaudessa.

Anna e-mailosoite

Vahvistus

Tilaa uutiskirje  > Peru uutiskirje  >
 
Tutustu Pudottajat
-palveluun! Lue Pudottajista
 
 
 

Pikakysely

Aiotko osallistua kevään/kesän aikana johonkin yleiseen liikuntatapahtumaan, esim. Likkojen lenkki?
Kyllä osallistun.
Harkinnassa.
En tänä vuonna.
En aio, ei kiinnosta.