Terve.fi-sivustoperheeseen kuuluvat seuraavat verkkopalvelut:

Terve.fi

Johtava hyvinvointimedia, joka tavoittaa jo noin 300.000 eri kuluttajaa viikossa. Terve.fi ja sen alasivustot tarjoavat kaiken henkisestä ja fyysisestä hyvinvoinnista kiinnostuneille kuluttajille, joilla on entistä enemmän vapaa-aikaa ja halua panostaa arjesta nauttimiseen.

Terve.fi

Tohtori.fi

Koko perheen hyvinvointi- ja terveyspalvelu, joka on oman alansa klassikko jo 10 vuoden ajalta. Palvelulla on yli 100 000 eri käyttäjää viikoittain. Tohtorin klinikat ovat tehokas sisältökonsepti hyvinvointimarkkinoijalle ja ne tarjoavat kuluttajille ainutlaatuista ja ajankohtaista tietoa kiinnostavista aihealueista. Klinikoiden sisällöt tuottaa Tohtorin toimitus ja hyvinvoinnin ja terveydenhuollon asiantuntijat yhteistyössä markkinoijan kanssa. Tohtorin hyvinvointi- ja terveysuutiset kiinnostavat kuluttajia päivittäin.

Tohtori.fi

Poliklinikka.fi

"Suuri suomalainen lääkärikirja" netissä, joka tarjoaa kaiken tarvittavan tiedon eri sairauksista, oireista ja niiden hoidosta. Palvelulla on yli 100.000 eri käyttäjää viikoittain. Sisältö on lääketieteen asiantuntijoiden tuottama ja tarkastama. Palvelussa on yli 150 sairaudesta tai terveysongelmasta tietoa, potilasohjeita, testejä ja eri tutkimuksia. Käyttäjien omat sairauskokemukset ja potilaskertomukset muodostavat oman yhteisönsä.

Poliklinikka.fi

Helistin.fi

Lasten kanssa arjessa elämiseen keskittyvä perhepalvelu, joka on myös lasta haluavien, odottavien ja pienten lasten äitien ykkösmedia Suomessa. Palvelu tavoittaa vanhemmat, jotka eivät tingi perheensä ja lastensa hyvinvoinnista. Monipuolinen ja asiantuntijoiden tuottama sisältö kattaa kaiken odottamisesta leikki-ikäisten ja koululaisten kasvattamiseen. Palvelun keskusteluosiot muodostavat myös tiiviin yhteisön.

Helistin.fi

Huoltamo.com

Miesten hyvinvointi- ja lifestylepalvelu, joka yhdistää asiantuntevan sisällön, yhteisöllisyyden ja rehellisen suomalaismiehen asenteen. Palvelussa on monipuolinen sisältö niin miehen hyvinvoinnista, liikunnasta kuin parisuhteestakin. Huoltamo.com seuraa ja uutisoi miehen hyvinvointiin liittyviä aiheita päivittäin.

Huoltamo.com

Kimallus.fi

Naisten hyvinvointi- ja lifestylepalvelu, joka on energiaa ja hyvää oloa yhdistettynä vahvaan yhteisöllisyyteen. Palvelu on naisille, joiden ostopäätöksiä ohjaa hyvä ja energinen elämä. Kimallus.fi erooa muista naisille suunnatuista verkkomedioista vahvalla yhteisöllisyydellään ja asiantuntevalla sisällöllä harmonisesta elämästä.

Kimallus.fi

Mustapippuri.fi

Uudenlainen ruokamedia, joka yhdistää tunnettujen kokkien ja käyttäjien reseptit yhteisöllisyyteen ja ruoanlaittovideoihin. Palvelu tuo tunnetut kokit, ruokaa harrastavat julkisuuden henkilöt ja innokkaat kotona kokkaajat kuluttajat yhteen. Sisällössä ovat merkittävässä roolissa toimituksen ja käyttäjien luomat eri ruokateemoihin keskittyvät virtaaliset keittiöt.

Mustapippuri.fi

Pudottajat.fi

Pudottajat.fi on ilmainen painonhallintapalvelu internetin käyttäjille, jotka ovat kiinnostuneita terveistä elämäntavoista ja painon pudottamisesta hauskalla tavalla - vaikka luoden oman pudotusryhmän!

Pudottajat.fi

- Onnea Eevert ja Isto
Etusivu »   Kalorikeittiö »  Esimerkkiviikko »  
Blogit

kunnon kohotusta ja ruokailutapojen muutosta
Päivitetty 29.12 2008
klo 10:42

ja taistelu jatkuu
Päivitetty 27.11 2009
klo 11:06

Itsetunto ja paino kohdalleen
Päivitetty 11.07 2010
klo 11:55

Ravitsemusterapeutin blogi
Päivitetty 20.03 2009
klo 20:40

WANTED: Lölleröisen vyötärö!
Päivitetty 08.12 2008
klo 15:36

Keskustelut


Liikuntaseuraa Turusta
Uusin viesti 08.09 2010

Ryhmään laihtujia!
Uusin viesti 08.09 2010

Kaveriksi laihdutukseen...
Uusin viesti 05.09 2010

Hiiohoi kiloillle myötätuulta!!
Uusin viesti 04.09 2010

Esimerkkiviikko

Maanantai

Aamiainen 
Ruisleipäviipale, kasvirasvalevitettä 1 tl., kalkkunaleikkelettä 2 viipaletta, tomaattia/kurkkua.
Hedelmä.

Lounas 
Nuudelisalaatti (nuudelia 100g, kasviksia 100g, lohta 100g). Lusikallinen öljyä + sitruunamehua + valkosipulia.
Kevyt mehukeittoa 2 dl.

Välipala
Rasvatonta jogurttia 1,5 dl + marjoja 100 g.

Päivällinen 
Kevyt tomaattimunakas (2 munaa + 2 valkuaista + 1 iso pihvitomaatti).
Kasvissalaattia.

Iltapala 
Hapankorppuja 2 kpl, kasvirasvapohjaista kevyttuorejuustoa 2 rkl., salaattikasviksia.


Huom. Voit juoda kahvia päivittäin rasvattoman maidon kanssa.

Tiistai

Aamiainen
Fitnessmuroja 2 dl, rasvatonta maitoa 2 dl, marjoja 100 g.

Lounas
Broilerin rintafilee, keitettyä parsakaalia 200g ja kasvissalaattia (maun mukaan), lusikallinen öljyä + balsamicoa.

Välipala
Ruisleipäviipale, raejuustoa 1/2prk.
2 porkkanaa.

Päivällinen
Kasvissosekeittoa, leipäkuutioita, raejuustoa 1/2 prk.

Iltapala
Vähärasvaista jogurttijuomaa 2 dl (pellavarouhetta 1 rkl).
Hedelmä.

Keskiviikko

Aamiainen
Ruisleipäviipale, kasvirasvalevitettä 1 tl.
Keitetty kananmuna.
Vihanneksia.

Lounas
Tonnikalariisisalaatti (täysjyväriisi, tonnikala, tomaatti, purjo, tuore yrtti, yrttimauste), lusikallinen öljyä + sitruunamehua.
Kevyt mehukeittoa 2 dl.

Välipala
Tuorehedelmäsalaattia 200 g.

Päivällinen
Broilerinjauheliha-kurkkukeitto (broilerin lihaa, tuorekurkkua, perunaa, tilliä, valkosipulia, kanalientä).
Ruisleipäviipale, kasvisrasvaa 1 tl., 2 viipaletta kevytjuustoa.

Iltapala
Kevyttä mehukeittoa 2 dl ja marjoja 100g. Mausteeksi 1/2 dl rasvatonta jogurttia.


Huom: Treenipäivänä välipala 1-2 tuntia ennen treeniä.

Torstai

Aamiainen
Kaurapuuroa lautasellinen (vehnäleseitä 1 rkl). Vähäkalorista marjakeittoa 2 dl. Marjoja 1 dl.

Lounas
Paistettua kalaa, kevyttä perunasalaattia (1 iso peruna tai 2 pientä, punasipulia, kurkkua, kaprista ja lusikallinen öljyä + balsamicoa).
Salaattia.

Välipala
Ruisleipäviipale, kasvirasvalevitettä 1tl., 2 viipaletta kevytjuustoa, salaattikasviksia.

Päivällinen
Keitettyä pastaa ja kasvisbolognesekastiketta (tomaattimurskaa tai  -pyrettä, juuressuikaleita, sipulia, valkosipulia, mausteita), 1 rkl parmesanjuustoa.

Iltapala
Rasvatonta jogurttia 1,5 dl, marjoja 100g.


Huom: Heti treenin jälkeen ylimääräinen välipala, esim. mehukeitto, banaani, jogurtti tai karjalanpiirakka.

Perjantai

Aamiainen
Ruisleipäviipale, kasvirasvalevitettä 1 tl., kalkkunaleikkelettä 2 viipaletta, salaattia, paprikaa.
Hedelmä.

Lounas
Katkarapusalaatti (amerikansalaattia, parsaa, tomaattia, katkarapuja, leipäkuutioita), lusikallinen öljyä + valkoviinietikkaa.

Välipala
Maitorahkaa 200g, hedelmäsosetta n. 1 dl ja hedelmäkuutioita 100g.

Päivällinen 
Kalaliemeen valmistettua kalakeittoa (kalaa, perunaa, sipulia, tilliä, mausteita).
Viipale täysjyväruisleipää, 1 tl kasvirasvalevitettä.

Iltapala
Riisikakkuja 2 kpl, kasvisrasvapohjaista kevyttuorejuustoa, kasviksia.


Huom: Juo päivittäin vettä 1 - 1,5 l.
 
Kirjaudu sisään:
Unohtuiko salasana?  >
Ensikertaa täällä?
Rekisteröidy  >
 
 
Tilaa Pudottajien uutiskirje!

Saat maksuttoman uutiskirjeemme sähköpostiisi pari kertaa kuukaudessa.

Anna e-mailosoite

Vahvistus

Tilaa uutiskirje  > Peru uutiskirje  >
 
Tutustu Pudottajat
-palveluun! Lue Pudottajista
 

Pikakysely

Oletko kokeillut Zumbaa?
Kyllä, mahtava laji ja niin tehokasta
Olen kokeillut kotona Zumba-DVD:ltä
Ollut mielessä monta kertaa, että voisi kokeilla
En, taitaa olla minulle liian haasteellista