Liikunta auttaa laihtumaan -
liiku ja pudota!

Jaksamisen A ja O

Parempikuntoinen pääsee vähemmällä kaikessa liikunnassa ja myös arkipäivän rutiineissa. Lue lisää....

Arkiliikunta kunniaan

Unohda useimmiten liukuportaiden ja hissien käyttö ja kävele reippaasti portaat. Saat tosi tehokasta liikuntaa, aivan huomaamatta. Lue lisää...

Aloittelijan liikuntaohjelma

Jos olet mielestäsi rapakunnossa, niin aloita rauhallisesti. Muista, että vähästäkin liikkumisesta on hyötyä. Lue lisää...

Tunnetko liikunta-ansat?

Tutustu yleisimpiin liikunta-ansoihin ja vältä ne! Lue lisää...

Energian kulutus ja rasvanpolttomyytit

Rasvanpolttoon liittyy myyttejä: Tyhjällä vatsalla liikkuminen tehostaa rasvanpolttoa. Onko näin? Lue lisää...

Nyt liikkeelle!

Oletko sinä mestari keksimään loputtomia tekosyitä välttääksesi parasta kaveriasi, hyvinvointia edistävää liikuntaa? Lue lisää...

Oma kunto-ohjelma

Henkilökohtainen kunto-ohjelma auttaa sinua pysymään tavoitteissasi ja voi olla esim. liikunnan aloittamisessa korvaamaton apu. Lue lisää...

Tehokkaimpia harjoitteita, joita voit tehdä kotona

Aina ei tarvitse lähteä salille harrastaakseen liikuntaa. Kunhan tekniikka on hallussa, voit tehdä liikuntasuoritteita vaikka olohuoneessasi television katselun lomassa. Lue lisää...

15 motivaatiokeinoa liikkumiseen

Liikuntaharrastusta ei aina ole helppo aloittaa etenkään pidemmän tauon jälkeen. Lue 15 motivointivinkkiä ja innostu! Kuka enää haluaisi jäädä päiväksi istumaan?
Lue lisää ja motivoidu...

10 faktaa kuntoilusta

Jos kaipaat rohkaisua kuntoilun aloittamiseen tai kannustusta kuntoilun jatkamiseen, tässä on 10 faktaa kuntoilusta, jotka voivat innostaa nostamaan takapuolen sohvalta.
Lue aiheesta kuntoilu

Vatsa litteämmäksi - miten?

Usein pömppömahasta halutaan päästä eroon keinolla millä hyvänsä, mutta tavoitteet osoittautuvat usein liian vaikeaksi saavuttaa. Lue muutama keino, joilla saat vatsastasi litteämmän!

Lue lisää...