Terve.fi-sivustoperheeseen kuuluvat seuraavat verkkopalvelut:
Johtava hyvinvointimedia, joka tavoittaa jo noin 300.000 eri kuluttajaa viikossa. Terve.fi ja sen alasivustot tarjoavat kaiken henkisestä ja fyysisestä hyvinvoinnista kiinnostuneille kuluttajille, joilla on entistä enemmän vapaa-aikaa ja halua panostaa arjesta nauttimiseen.
Koko perheen hyvinvointi- ja terveyspalvelu, joka on oman alansa klassikko jo 10 vuoden ajalta. Palvelulla on yli 100 000 eri käyttäjää viikoittain. Tohtorin klinikat ovat tehokas sisältökonsepti hyvinvointimarkkinoijalle ja ne tarjoavat kuluttajille ainutlaatuista ja ajankohtaista tietoa kiinnostavista aihealueista. Klinikoiden sisällöt tuottaa Tohtorin toimitus ja hyvinvoinnin ja terveydenhuollon asiantuntijat yhteistyössä markkinoijan kanssa. Tohtorin hyvinvointi- ja terveysuutiset kiinnostavat kuluttajia päivittäin.
"Suuri suomalainen lääkärikirja" netissä, joka tarjoaa kaiken tarvittavan tiedon eri sairauksista, oireista ja niiden hoidosta. Palvelulla on yli 100.000 eri käyttäjää viikoittain. Sisältö on lääketieteen asiantuntijoiden tuottama ja tarkastama. Palvelussa on yli 150 sairaudesta tai terveysongelmasta tietoa, potilasohjeita, testejä ja eri tutkimuksia. Käyttäjien omat sairauskokemukset ja potilaskertomukset muodostavat oman yhteisönsä.
Lasten kanssa arjessa elämiseen keskittyvä perhepalvelu, joka on myös lasta haluavien, odottavien ja pienten lasten äitien ykkösmedia Suomessa. Palvelu tavoittaa vanhemmat, jotka eivät tingi perheensä ja lastensa hyvinvoinnista. Monipuolinen ja asiantuntijoiden tuottama sisältö kattaa kaiken odottamisesta leikki-ikäisten ja koululaisten kasvattamiseen. Palvelun keskusteluosiot muodostavat myös tiiviin yhteisön.
Miesten hyvinvointi- ja lifestylepalvelu, joka yhdistää asiantuntevan sisällön, yhteisöllisyyden ja rehellisen suomalaismiehen asenteen. Palvelussa on monipuolinen sisältö niin miehen hyvinvoinnista, liikunnasta kuin parisuhteestakin. Huoltamo.com seuraa ja uutisoi miehen hyvinvointiin liittyviä aiheita päivittäin.
Naisten hyvinvointi- ja lifestylepalvelu, joka on energiaa ja hyvää oloa yhdistettynä vahvaan yhteisöllisyyteen. Palvelu on naisille, joiden ostopäätöksiä ohjaa hyvä ja energinen elämä. Kimallus.fi erooa muista naisille suunnatuista verkkomedioista vahvalla yhteisöllisyydellään ja asiantuntevalla sisällöllä harmonisesta elämästä.
Uudenlainen ruokamedia, joka yhdistää tunnettujen kokkien ja käyttäjien reseptit yhteisöllisyyteen ja ruoanlaittovideoihin. Palvelu tuo tunnetut kokit, ruokaa harrastavat julkisuuden henkilöt ja innokkaat kotona kokkaajat kuluttajat yhteen. Sisällössä ovat merkittävässä roolissa toimituksen ja käyttäjien luomat eri ruokateemoihin keskittyvät virtaaliset keittiöt.
Pudottajat.fi on ilmainen painonhallintapalvelu internetin käyttäjille, jotka ovat kiinnostuneita terveistä elämäntavoista ja painon pudottamisesta hauskalla tavalla - vaikka luoden oman pudotusryhmän!
Portaat vai hissi? Kävely vai autoilu? Hyöty- eli arkiliikunnan merkitys terveyteen voi olla yllättävän suuri passivoituneessa elämäntavassamme, jossa auto kuljettaa ovelta ovelle ja liukuportaiden hetkellinen toimimattomuus on viimeinen niitti raskaalle päivälle.
Hyötyliikunta vaikuttaa myönteisesti niin sokeriaineenvaihduntaan, veren rasva-arvoihin kuin verenpaineeseen puhumattakaan painonhallinnasta. Hyötyliikunta lisää energiankulutusta pitkin päivää ja sen merkitys energiankulutukseen on usein huomattavasti suurempi kuin vapaa-ajan liikuntaharrastuksella.
Hyötyliikunta on myös helppo tapa aloittaa liikunnan harrastaminen. Esimerkiksi pyörällä ajo, kauppaan kävely, siivoaminen ja lumenluonti ovat kaikki arjen hyötyliikuntaa.
Hyötyliikuntaa suositellaan harrastamaan 5-7 päivänä viikossa. Suosituksena on liikkua vähintään 30 minuuttia päivässä, mutta liikkumisen voi myös pätkiä vähintään 10 minuutin mittaisiin jaksoihin, sillä ratkaisevaa on se, minkä verran energiaa päivän mittaan yhteensä kuluu. Lisäksi suositellaan kestävyysliikuntaa ja lihaskunnon harjoittamista vähintään 2-3 tuntia viikossa.
1. Jokainen askel on tärkeä. Kävele, kävele ja kävele. Hyötyliikkuja valitsee portaat hissin sijaan ja kävelee niin työ- kuin kauppamatkatkin. Mikäli työmatka on pitkä, lisää askelia jättämällä auto kauimmaiseen parkkiruutuun tai jäämällä bussista yksi pysäkki aikaisemmin pois. Jos sinulla on koira, laita herätyskello soimaan vartti normaalia aiemmin ja kierrä koiran kanssa ylimääräinen lenkki. Hanki askelmittari, niin huomaat, paljon askeleita kertyy. Suositellut 10 000 askelta kuluttaa energiaa noin 300-400 kcal eikä mikään estä tavoittelemasta enemmän.
2. Pyörällä pääsee. Mikäli kävelymatka työpaikalle on pitkä, voit hurauttaa matkan pyörällä. Pyöräily ei kuormita tuki- ja liikuntaelimistöä ja sopii useimmille. Pyöräily vahvistaa jalkojen lihaksia, parantaa hapenottokykyä ja vahvistaa verenkiertoelimistöä. Reipas puolen tunnin pyöräily kuluttaa energiaa noin 200 kcal. 3. Kotityöt kutsuu. Unohda lumilingot ja robotti-imurit! Siivoaminen, autonpesu, ruohonleikkuu ja lumityöt ovat kaikki tehokasta hyötyliikuntaa. Jos imurointi ei muuten maistu, tartu varteen liikkumisen ilon vuoksi äläkä kaihda kyykistymisiä sohvan ja sänkyjen alle, sillä mitä enemmän liikut sen tehokkaampaa. 4. Musiikin tahtiin. Laita kotona radio päälle ja tanssahtele musiikin tahdissa ruoanlaiton tai pyykin laittamisen lomassa.
5. Vaihda kirja levyyn. Mikäli olet ahkera lukija, hanki kirjan sijasta vaihteeksi äänilevy ja kuuntele sitä kävelylenkillä.
6. Taukojumppa. Pieni taukojumppa ja venyttely työpäivän lomassa tehostavat keskittymistä ja tarjoavat hyötyliikuntaa. Illalla television katselun ohessa voi sohvalla löhöämisen sijaan kävellä paikallaan tai polkea kuntopyörää.
7. Leikkiin mukaan. Lapsille leikki on täyspäiväistä työtä ja sitä sopii kokeilla meillä aikuisillakin. Leikkeihin mukaan ja taatusti hiki virtaa: hippaleikki, juoksukisat, lasten kantaminen reppuselässä, hyppely ja lumilinnan rakentaminen ovat hyötyliikuntaa parhaimmillaan.