Blogit

operaatio 6päk
Päivitetty 10.09 2008
klo 23:41

kiloista eroon!
Päivitetty 03.06 2008
klo 08:43

20 kiloo pois,
Päivitetty 02.05 2010
klo 19:21

eija
Päivitetty 13.11 2011

Good life
Päivitetty 06.05 2013
klo 20:32

Keskustelut

Oululaisia painonpudottajia
Uusin viesti 05.04 2018


Ryhmään laihtujia!
Uusin viesti 11.10 2017


-30kg pudottajia?
Uusin viesti 30.03 2017

Näin kulutat limsapullon kalorit!



Tuliko ostettua limsapullo tai ahmittua suklaalevy? Kävitkö lounaalla hampurilaisravintolassa? Kukapa ei joskus sortuisi ostamaan näitä kaloripommeja, jotka usein jälkeenpäin saavat omantunnon soimaan. Hyvän ravintoarvon sijaan nämä herkut kun sisältävät lähinnä sokeria, suolaa, epäterveellistä rasvaa ja roimasti kaloreita.  Lue, miten saat poltettua nauttimasi ekstrakalorit liikunnalla.

Energiankulutus on arvioitu 60 kg painavalle henkilölle.

1.Coca Cola: Jotta saisit kulutettua 0,5 litran Coca Colan sisältämät kalorit (210 kcal), tarvitset liikuntaa tämän verran:

- Spinning (keskiraskas) 25 minuuttia
- Bodypump 25 minuuttia
- Aerobic 30 minuuttia
- Juoksua (8 km/h) 30 minuuttia
- Rullaluistelu (vauhdikas) 30 minuuttia
- Sauvakävely (5 km/h) 50 minuuttia

2. Suklaalevy (200 g): Jotta saisit kulutettua ison suklaalevyn sisältämät kalorit (1100 kcal), tarvitset liikuntaa tämän verran:

- Spinning (keskiraskas) 2 tuntia
- Bodypump 2 tuntia 10 minuuttia
- Juoksua (8 km/h) 2 tuntia 20 minuuttia
- Aerobic 2 tuntia 30 minuuttia
- Rullaluistelu (vauhdikas) 2 tuntia 30 minuuttia
- Sauvakävely (5 km/h) 4 tuntia 20 minuuttia

3. Hampurilaisateria: Jotta saisit kulutettua hampurilaisaterian  (kerroshampurilainen, ranskalaiset perunat ja virvoitusjuoma)sisältämät kalorit ( 1030 kcal), tarvitset liikuntaa tämän verran:

- Aerobic 1 tunti 20 minuuttia
- Spinning (keskiraskas) 1 tunti 20 minuuttia
- Bodypump 2 tuntia
- Juoksua (8 km/h) 2 tuntia 5 minuuttia
- Rullaluistelu (vauhdikas) 2 tuntia 20 minuuttia
- Sauvakävely (5 km/h) 4 tuntia


Lähteet: EnergyNet
                                                                  Mari Kataja

 
Kirjaudu sisään:
Unohtuiko salasana?  >
Ensikertaa täällä?
Rekisteröidy  >
 
 
Tilaa Pudottajien uutiskirje!

Saat maksuttoman uutiskirjeemme sähköpostiisi pari kertaa kuukaudessa.

Anna e-mailosoite

Vahvistus

Tilaa uutiskirje  > Peru uutiskirje  >
 
Tutustu Pudottajat
-palveluun! Lue Pudottajista
 
 
 

Pikakysely

Aiotko osallistua kevään/kesän aikana johonkin yleiseen liikuntatapahtumaan, esim. Likkojen lenkki?
Kyllä osallistun.
Harkinnassa.
En tänä vuonna.
En aio, ei kiinnosta.