Pitäisikö pudottaa?
Painoindeksi ja Hyvän olon testi
Blogit
Aika saada vyötärö tervellisiin mittoihin!
Päivitetty 11.09 2013
klo 09:41
45kg tavoite KARPATEN ja KAHVAKUULAILLEN
Päivitetty 07.05 2012
klo 19:24
Bullugga pienemmäksi!
Päivitetty 03.02 2009
klo 18:14
tekosyyt,vai todelliset syyt?
Päivitetty 22.02 2013
klo 06:10
Vapaapudottajan turinoita
Päivitetty 24.07 2010
klo 20:45
Kaikki blogit >
Keskustelut
Oululaisia painonpudottajia
Uusin viesti 05.04 2018
Millaisia painotavoitteita teillä on?
Uusin viesti 03.04 2018
Ryhmään laihtujia!
Uusin viesti 11.10 2017
Kerro hyvä ja helppo resepti mansikoista!
Uusin viesti 21.09 2017
-30kg pudottajia?
Uusin viesti 30.03 2017
Keskusteluihin >

Painoindeksi ja kokonaisvaltainen Hyvän olon testi

1) BMI
Laske oma painoindeksisi alla olevalla laskurilla. Syötä paino kiloina(kg) ja pituus sentteinä(cm).
Paino:  kg
Pituus:  cm BMI:
2) Vyötärö
Ota mittanauha ja mittaa oma vyötärön ympäryksesi. Mihin ryhmään kuulut?
Naiset Miehet
alle 80 cm alle 94 cm
80-88 cm 94-102 cm
yli 88 cm yli 102 cm
3) Työssä jaksaminen
Analysoi oma vireystasosi työpäivän aikana.
olen virkeä ja aktiivinen koko päivän
olen vain ajoittain virkeä ja aktiivinen
olen selvästi väsynyt
4) Arkiaktiivisuus
Arkiliikkuja valitsee portaat eikä käytä hissiä, hän liikkuu työ- ja kauppamatkat eikä käytä autoa joka välimatkalle. Hän tekee kotitöitä, puutarhatöitä ja lumitöitä, käy marjassa tai sienessä ja vaikkapa liikkuu lastensa kanssa.
Millaisen arkiliikunnan arvosanan sinä annat itsellesi?
arkiliikunnan harrastaminen on kiitettävää
arkiliikunnan harrastaminen on kohtuullista
arkiliikunnan harrastaminen on vähäistä
5) Oman kunnon arviointi
Miten arvioisit tämän hetkisen kuntotasosi?
erinomainen
tyydyttävä
heikko
6) Ravinto
Syötkö mielestäsi monipuolisesti ja terveellisesti?
pääsääntöisesti
en kovinkaan usein
en ollenkaan
 
Kirjaudu sisään:
Unohtuiko salasana?  >
Ensikertaa täällä?
Rekisteröidy  >
 
 
Tilaa Pudottajien uutiskirje!

Saat maksuttoman uutiskirjeemme sähköpostiisi pari kertaa kuukaudessa.

Anna e-mailosoite

Vahvistus

Tilaa uutiskirje  > Peru uutiskirje  >
 
Tutustu Pudottajat
-palveluun! Lue Pudottajista
 
 
 

Pikakysely

Aiotko osallistua kevään/kesän aikana johonkin yleiseen liikuntatapahtumaan, esim. Likkojen lenkki?
Kyllä osallistun.
Harkinnassa.
En tänä vuonna.
En aio, ei kiinnosta.
Lähetä >