Kuukauden teema
Terve.fi uutiset
?Tulosvastuu ja -mittarit myös terveyskeskuksiin?
Jul­ki­sen ter­vey­den­huol­lon ja var­sin­kin ter­veys­kes­kus­ten pi­täi­si poi­mi­a par­haat bis­ne­so­pit...

Lue lisää
Uutiset
Kaikki uutiset
Keskustelut
Sirry keskusteluihin
Blogit
Siirry blogeihin
 
Kuukauden teema
Terve.fi uutiset
Valtaosa suomalaisista ei syö tarpeeksi kasviksia
Suo­ma­lai­set syö­vät lii­an vä­hän kas­vik­si­a, he­del­mi­ä ja mar­jo­ja, sel­vi­ää Bay­er He­alth­Ca­ren...

Lue lisää
Uutiset
Kaikki uutiset
Keskustelut
Sirry keskusteluihin
Blogit
Siirry blogeihin
 
Kuukauden teema
Terve.fi uutiset
Zumbaa ja koirailua - presidenttiehdokkaat terveystentissä
Seit­se­män pre­si­dent­ti­eh­do­kas­ta ker­too Ter­ve.fi-si­vus­to­per­heen ten­tis­sä, mi­ten he pi­tä­vät huol­ta...

Lue lisää
Uutiset
Kaikki uutiset
Keskustelut
Sirry keskusteluihin
Blogit
Siirry blogeihin
 
- Onnea Tea, Teija, Terhi, Terhikki ja Tiia
Pitäisikö pudottaa?
Painoindeksi ja Hyvän olon testi
Blogit
Vaikeuksien kautta voittoon?
Päivitetty 15.01 2011
klo 22:21
Viimeisen kerran
Päivitetty 17.06 2009
klo 21:08
Tavoitteena ymmärrystä syömiseeni sekä mittanauhan käytön opettelua
Päivitetty 02.04 2009
klo 08:37
Rantakuntoon 2043
Päivitetty 20.02 2009
klo 14:13
Gonna Be Thin!
Päivitetty 24.01 2010
klo 13:27
Kaikki blogit >
Keskustelut
OMENAVIINIETIKKA
Uusin viesti 05.02 2012
Hiihto ja painon pudotus
Uusin viesti 04.02 2012
Oululaisia painonpudottajia
Uusin viesti 04.02 2012
Laihdutus + liikuntaporukka kasaan Oulussa?
Uusin viesti 04.02 2012
Oululaisia?
Uusin viesti 04.02 2012
Keskusteluihin >

Painoindeksi ja kokonaisvaltainen Hyvän olon testi

1) BMI
Laske oma painoindeksisi alla olevalla laskurilla. Syötä paino kiloina(kg) ja pituus sentteinä(cm).
Paino:  kg
Pituus:  cm BMI:
2) Vyötärö
Ota mittanauha ja mittaa oma vyötärön ympäryksesi. Mihin ryhmään kuulut?
Naiset Miehet
alle 80 cm alle 94 cm
80-88 cm 94-102 cm
yli 88 cm yli 102 cm
3) Työssä jaksaminen
Analysoi oma vireystasosi työpäivän aikana.
olen virkeä ja aktiivinen koko päivän
olen vain ajoittain virkeä ja aktiivinen
olen selvästi väsynyt
4) Arkiaktiivisuus
Arkiliikkuja valitsee portaat eikä käytä hissiä, hän liikkuu työ- ja kauppamatkat eikä käytä autoa joka välimatkalle. Hän tekee kotitöitä, puutarhatöitä ja lumitöitä, käy marjassa tai sienessä ja vaikkapa liikkuu lastensa kanssa.
Millaisen arkiliikunnan arvosanan sinä annat itsellesi?
arkiliikunnan harrastaminen on kiitettävää
arkiliikunnan harrastaminen on kohtuullista
arkiliikunnan harrastaminen on vähäistä
5) Oman kunnon arviointi
Miten arvioisit tämän hetkisen kuntotasosi?
erinomainen
tyydyttävä
heikko
6) Ravinto
Syötkö mielestäsi monipuolisesti ja terveellisesti?
pääsääntöisesti
en kovinkaan usein
en ollenkaan
 
Kirjaudu sisään:
Unohtuiko salasana?  >
Ensikertaa täällä?
Rekisteröidy  >
 
 
Tilaa Pudottajien uutiskirje!

Saat maksuttoman uutiskirjeemme sähköpostiisi pari kertaa kuukaudessa.

Anna e-mailosoite

Vahvistus

Tilaa uutiskirje  > Peru uutiskirje  >
 
Tutustu Pudottajat
-palveluun! Lue Pudottajista
 
Suosittele Pudottajia kaverille  >
 
 

Pikakysely

Liikutko vähemmän talvella kuin kesällä?
En, talviliikunta on mukavaa ja minulla on salikortti.
Jonkin verran vähemmän, pakkasella ei tule ulkoiltuakaan paljon.
Kyllä, kinokset ja pakkanen pitelevät minut kotosalla.
Lähetä >