Pitäisikö pudottaa?
Painoindeksi ja Hyvän olon testi
Blogit
Hoikempi ja energisempi talveksi
Päivitetty 18.08 2008
klo 10:11
Kohti kevyempää huomista
Päivitetty 30.06 2008
elämäntaparemontti alkaa
Päivitetty 14.09 2008
Uurastus jatkuu - kohti terveellistä elämää
Päivitetty 28.02 2010
klo 03:29
Matkalla...
Päivitetty 15.10 2009
Kaikki blogit >
Keskustelut
Alkoholi ja laihdutus
Uusin viesti 09.03 2010
Selluliitti pois, miten?
Uusin viesti 07.03 2010
Millaisia painotavoitteita teillä on?
Uusin viesti 02.03 2010
Oon mäkin synnyttäny, kaks vuotta sitten...
Uusin viesti 26.02 2010
Herbalife
Uusin viesti 26.02 2010
Keskusteluihin >

Painoindeksi ja kokonaisvaltainen Hyvän olon testi

1) BMI
Laske oma painoindeksisi alla olevalla laskurilla. Syötä paino kiloina(kg) ja pituus sentteinä(cm).
Paino:  kg
Pituus:  cm BMI:
2) Vyötärö
Ota mittanauha ja mittaa oma vyötärön ympäryksesi. Mihin ryhmään kuulut?
Naiset Miehet
alle 80 cm alle 94 cm
80-88 cm 94-102 cm
yli 88 cm yli 102 cm
3) Työssä jaksaminen
Analysoi oma vireystasosi työpäivän aikana.
olen virkeä ja aktiivinen koko päivän
olen vain ajoittain virkeä ja aktiivinen
olen selvästi väsynyt
4) Arkiaktiivisuus
Arkiliikkuja valitsee portaat eikä käytä hissiä, hän liikkuu työ- ja kauppamatkat eikä käytä autoa joka välimatkalle. Hän tekee kotitöitä, puutarhatöitä ja lumitöitä, käy marjassa tai sienessä ja vaikkapa liikkuu lastensa kanssa.
Millaisen arkiliikunnan arvosanan sinä annat itsellesi?
arkiliikunnan harrastaminen on kiitettävää
arkiliikunnan harrastaminen on kohtuullista
arkiliikunnan harrastaminen on vähäistä
5) Oman kunnon arviointi
Miten arvioisit tämän hetkisen kuntotasosi?
erinomainen
tyydyttävä
heikko
6) Ravinto
Syötkö mielestäsi monipuolisesti ja terveellisesti?
pääsääntöisesti
en kovinkaan usein
en ollenkaan
 
Kirjaudu sisään:
Unohtuiko salasana?  >
Ensikertaa täällä?
Rekisteröidy  >
 
 
Tilaa Pudottajien uutiskirje!

Saat maksuttoman uutiskirjeemme sähköpostiisi pari kertaa kuukaudessa.

Anna e-mailosoite

Vahvistus

Tilaa uutiskirje  > Peru uutiskirje  >
 
Tutustu Pudottajat
-palveluun! Lue Pudottajista
 
Suosittele Pudottajia kaverille  >
 
 

Pikakysely

Joko laihdutat kesäkroppaa?
Kyllä, olen jo aloittanut niin ehtii tuloksiin.
Ehkäpä aloitan tällä viikolla.
En vielä, kesäänhän on vielä aikaa.
Lähetä >
 
Copyright © Coronaria Media Oy 2008