Terve.fi-sivustoperheeseen kuuluvat seuraavat verkkopalvelut:

Terve.fi

Johtava hyvinvointimedia, joka tavoittaa jo noin 300.000 eri kuluttajaa viikossa. Terve.fi ja sen alasivustot tarjoavat kaiken henkisestä ja fyysisestä hyvinvoinnista kiinnostuneille kuluttajille, joilla on entistä enemmän vapaa-aikaa ja halua panostaa arjesta nauttimiseen.

Terve.fi

Tohtori.fi

Koko perheen hyvinvointi- ja terveyspalvelu, joka on oman alansa klassikko jo 10 vuoden ajalta. Palvelulla on yli 100 000 eri käyttäjää viikoittain. Tohtorin klinikat ovat tehokas sisältökonsepti hyvinvointimarkkinoijalle ja ne tarjoavat kuluttajille ainutlaatuista ja ajankohtaista tietoa kiinnostavista aihealueista. Klinikoiden sisällöt tuottaa Tohtorin toimitus ja hyvinvoinnin ja terveydenhuollon asiantuntijat yhteistyössä markkinoijan kanssa. Tohtorin hyvinvointi- ja terveysuutiset kiinnostavat kuluttajia päivittäin.

Tohtori.fi

Poliklinikka.fi

"Suuri suomalainen lääkärikirja" netissä, joka tarjoaa kaiken tarvittavan tiedon eri sairauksista, oireista ja niiden hoidosta. Palvelulla on yli 100.000 eri käyttäjää viikoittain. Sisältö on lääketieteen asiantuntijoiden tuottama ja tarkastama. Palvelussa on yli 150 sairaudesta tai terveysongelmasta tietoa, potilasohjeita, testejä ja eri tutkimuksia. Käyttäjien omat sairauskokemukset ja potilaskertomukset muodostavat oman yhteisönsä.

Poliklinikka.fi

Helistin.fi

Lasten kanssa arjessa elämiseen keskittyvä perhepalvelu, joka on myös lasta haluavien, odottavien ja pienten lasten äitien ykkösmedia Suomessa. Palvelu tavoittaa vanhemmat, jotka eivät tingi perheensä ja lastensa hyvinvoinnista. Monipuolinen ja asiantuntijoiden tuottama sisältö kattaa kaiken odottamisesta leikki-ikäisten ja koululaisten kasvattamiseen. Palvelun keskusteluosiot muodostavat myös tiiviin yhteisön.

Helistin.fi

Huoltamo.com

Miesten hyvinvointi- ja lifestylepalvelu, joka yhdistää asiantuntevan sisällön, yhteisöllisyyden ja rehellisen suomalaismiehen asenteen. Palvelussa on monipuolinen sisältö niin miehen hyvinvoinnista, liikunnasta kuin parisuhteestakin. Huoltamo.com seuraa ja uutisoi miehen hyvinvointiin liittyviä aiheita päivittäin.

Huoltamo.com

Kimallus.fi

Naisten hyvinvointi- ja lifestylepalvelu, joka on energiaa ja hyvää oloa yhdistettynä vahvaan yhteisöllisyyteen. Palvelu on naisille, joiden ostopäätöksiä ohjaa hyvä ja energinen elämä. Kimallus.fi erooa muista naisille suunnatuista verkkomedioista vahvalla yhteisöllisyydellään ja asiantuntevalla sisällöllä harmonisesta elämästä.

Kimallus.fi

Mustapippuri.fi

Uudenlainen ruokamedia, joka yhdistää tunnettujen kokkien ja käyttäjien reseptit yhteisöllisyyteen ja ruoanlaittovideoihin. Palvelu tuo tunnetut kokit, ruokaa harrastavat julkisuuden henkilöt ja innokkaat kotona kokkaajat kuluttajat yhteen. Sisällössä ovat merkittävässä roolissa toimituksen ja käyttäjien luomat eri ruokateemoihin keskittyvät virtaaliset keittiöt.

Mustapippuri.fi

Pudottajat.fi

Pudottajat.fi on ilmainen painonhallintapalvelu internetin käyttäjille, jotka ovat kiinnostuneita terveistä elämäntavoista ja painon pudottamisesta hauskalla tavalla - vaikka luoden oman pudotusryhmän!

Pudottajat.fi

- Onnea Eevert ja Isto
Blogit

Riko muotti
Päivitetty 12.08 2008
klo 13:31

Uuden elämän etsintä
Päivitetty 12.04 2010
klo 06:55

Kevyenolon haasteet
Päivitetty 04.02 2009
klo 10:04

omenan tuulahdus !
Päivitetty 20.05 2008
klo 14:05

jo nyt on prkl...
Päivitetty 08.06 2009
klo 09:45

Keskustelut


Liikuntaseuraa Turusta
Uusin viesti 08.09 2010

Ryhmään laihtujia!
Uusin viesti 08.09 2010

Kaveriksi laihdutukseen...
Uusin viesti 05.09 2010

Hiiohoi kiloillle myötätuulta!!
Uusin viesti 04.09 2010

5 helppoa tapaa pudottaa painoa



Monella ihmisellä tuli jälleen kerran uutena vuonna tehtyä lupaus pudottaa painoa, ja nyt olisikin aika siirtyä lupauksista tekoihin.

Painonpudotuksessa tärkeää on johdonmukaisuus ja periksiantamattomuus - ei voi luovuttaa heti, kun kohtaa ensimmäisen pienen vastoinkäymisen. Painonpudotuslupaus on hyvä inspiraation lähde, mutta todellisiin muutoksiin päästään suunnittelulla, kerrotaan Webmd.com-verkkosivuilla.

Tässä on viisi tapaa, joiden avulla painonpudotus lähtee käyntiin ja positiivisia tuloksia voi havaita jo tammikuun loppupuolella.

1. Hanki askelmittari

Askelmittari on hyvä tapa olla selvillä siitä, kuinka paljon todella tulee liikuttua päivän mittaan, eikä se maksa kuin korkeintaan parikymmentä euroa. Ota aluksi tavoitteeksi kävellä joka päivä 10000 askelta. Kun näkee kulkemansa matkan, voi se motivoida liikkumaan kunnolla. Stanfordin yliopiston tutkijat tarkastelivat 26 tutkimusta, joissa käytettiin askelmittaria. Tutkijat huomasivat, että askelmittaria käyttävien henkilöiden fyysinen aktiivisuus lisääntyi merkittävästi, ja he ottivatkin päivittäin yli 2000 askelta enemmän kuin henkilöt, jotka eivät käyttäneet askelmittaria.

2. Juo kaksi kuppia teetä päivittäin

Tee sisältää terveellisiä ainesosia: kahta voimakasta flavonoidia (antosyaniinia ja proantosyanidiinia) sekä katekiinia. Katekiinit muun muassa polttavat kaloreita, estävät vapaita radikaaleja, alentaa verenpainetta ja kolesterolia sekä ehkäisee syöpiä.

3. Vaihda täysjyvään

Täysjyvätuotevalikoimat lisääntyvät koko ajan, ja niiden ottaminen omaan ruokavalioon onkin helppoa ja hyödyllistä. Kokojyvätuotteet ovat luonnostaan vähärasvaisia, ne sisältävät enemmän proteiinia ja niistä saa paljon kuituja, mineraaleja, vitamiineja sekä antioksidantteja. Kokojyvät suojaavat esimerkiksi sydän- ja verisuonitaudeilta, monilta muilta sairauksilta sekä ylipainolta.

4. Vaihda terveellisempiin rasvoihin

Ruokaa laittaessa olisi hyvä vaihtaa, aina kuin vain on mahdollista, voi ja margariini terveellisempiin rasvoihin. Jos ruokaohjeessa käsketään sulattamaan rasva, on lähes varmaa, että sen tilalta voi käyttää esimerkiksi rypsiöljyä. Rypsiöljy on kasviöljy, joka sisältää paljon tyydyttymättömiä pehmeitä rasvoja, ja vain vähän kovia, huonoja rasvoja. Ruoanlaitossa kannattaa myös kokeilla oliiviöljyä, jolla on todettu olevan huomattavan paljon hyödyllisiä terveysvaikutuksia.

5. Vähennä suolan käyttöä

Tärkein yksittäinen ravintotekijä, joka vaikuttaa verenpaineeseen, on liiallinen suolan käyttö. Ihmisen elimistö ei ole sopeutunut niin suuren suolamäärän käsittelemiseen kuin mitä nykyinen ravintomme sisältää. Haitallista suolassa on sen sisältämä natrium. Natriumin tarve on suolana ilmaistuna 1,3 grammaa vuorokaudessa ja se tulee tyydytetyksi elintarvikkeiden luontaisesti sisältämästä natriumista. Yksi parhaista tavoista vähentää suolan määrää on olla syömättä jalostettuja ja valmisruokia. Muista lukea kaupassa etiketit, ja valita tuotteita, jotka sisältävät vähän suolaa.
                                                                                                                                                                                                         Antti Voutilainen, toimittaja
Lue myös:
Hyviä vinkkejä kevyeen ruokavalioon, Pudottajat.fi
Painonhallinta - myytit ja faktat, Pudottajat.fi
 
Kirjaudu sisään:
Unohtuiko salasana?  >
Ensikertaa täällä?
Rekisteröidy  >
 
 
Tilaa Pudottajien uutiskirje!

Saat maksuttoman uutiskirjeemme sähköpostiisi pari kertaa kuukaudessa.

Anna e-mailosoite

Vahvistus

Tilaa uutiskirje  > Peru uutiskirje  >
 
Tutustu Pudottajat
-palveluun! Lue Pudottajista
 

Pikakysely

Oletko kokeillut Zumbaa?
Kyllä, mahtava laji ja niin tehokasta
Olen kokeillut kotona Zumba-DVD:ltä
Ollut mielessä monta kertaa, että voisi kokeilla
En, taitaa olla minulle liian haasteellista