Terve.fi-sivustoperheeseen kuuluvat seuraavat verkkopalvelut:

Terve.fi

Johtava hyvinvointimedia, joka tavoittaa jo noin 300.000 eri kuluttajaa viikossa. Terve.fi ja sen alasivustot tarjoavat kaiken henkisestä ja fyysisestä hyvinvoinnista kiinnostuneille kuluttajille, joilla on entistä enemmän vapaa-aikaa ja halua panostaa arjesta nauttimiseen.

Terve.fi

Tohtori.fi

Koko perheen hyvinvointi- ja terveyspalvelu, joka on oman alansa klassikko jo 10 vuoden ajalta. Palvelulla on yli 100 000 eri käyttäjää viikoittain. Tohtorin klinikat ovat tehokas sisältökonsepti hyvinvointimarkkinoijalle ja ne tarjoavat kuluttajille ainutlaatuista ja ajankohtaista tietoa kiinnostavista aihealueista. Klinikoiden sisällöt tuottaa Tohtorin toimitus ja hyvinvoinnin ja terveydenhuollon asiantuntijat yhteistyössä markkinoijan kanssa. Tohtorin hyvinvointi- ja terveysuutiset kiinnostavat kuluttajia päivittäin.

Tohtori.fi

Poliklinikka.fi

"Suuri suomalainen lääkärikirja" netissä, joka tarjoaa kaiken tarvittavan tiedon eri sairauksista, oireista ja niiden hoidosta. Palvelulla on yli 100.000 eri käyttäjää viikoittain. Sisältö on lääketieteen asiantuntijoiden tuottama ja tarkastama. Palvelussa on yli 150 sairaudesta tai terveysongelmasta tietoa, potilasohjeita, testejä ja eri tutkimuksia. Käyttäjien omat sairauskokemukset ja potilaskertomukset muodostavat oman yhteisönsä.

Poliklinikka.fi

Helistin.fi

Lasten kanssa arjessa elämiseen keskittyvä perhepalvelu, joka on myös lasta haluavien, odottavien ja pienten lasten äitien ykkösmedia Suomessa. Palvelu tavoittaa vanhemmat, jotka eivät tingi perheensä ja lastensa hyvinvoinnista. Monipuolinen ja asiantuntijoiden tuottama sisältö kattaa kaiken odottamisesta leikki-ikäisten ja koululaisten kasvattamiseen. Palvelun keskusteluosiot muodostavat myös tiiviin yhteisön.

Helistin.fi

Huoltamo.com

Miesten hyvinvointi- ja lifestylepalvelu, joka yhdistää asiantuntevan sisällön, yhteisöllisyyden ja rehellisen suomalaismiehen asenteen. Palvelussa on monipuolinen sisältö niin miehen hyvinvoinnista, liikunnasta kuin parisuhteestakin. Huoltamo.com seuraa ja uutisoi miehen hyvinvointiin liittyviä aiheita päivittäin.

Huoltamo.com

Kimallus.fi

Naisten hyvinvointi- ja lifestylepalvelu, joka on energiaa ja hyvää oloa yhdistettynä vahvaan yhteisöllisyyteen. Palvelu on naisille, joiden ostopäätöksiä ohjaa hyvä ja energinen elämä. Kimallus.fi erooa muista naisille suunnatuista verkkomedioista vahvalla yhteisöllisyydellään ja asiantuntevalla sisällöllä harmonisesta elämästä.

Kimallus.fi

Mustapippuri.fi

Uudenlainen ruokamedia, joka yhdistää tunnettujen kokkien ja käyttäjien reseptit yhteisöllisyyteen ja ruoanlaittovideoihin. Palvelu tuo tunnetut kokit, ruokaa harrastavat julkisuuden henkilöt ja innokkaat kotona kokkaajat kuluttajat yhteen. Sisällössä ovat merkittävässä roolissa toimituksen ja käyttäjien luomat eri ruokateemoihin keskittyvät virtaaliset keittiöt.

Mustapippuri.fi

Pudottajat.fi

Pudottajat.fi on ilmainen painonhallintapalvelu internetin käyttäjille, jotka ovat kiinnostuneita terveistä elämäntavoista ja painon pudottamisesta hauskalla tavalla - vaikka luoden oman pudotusryhmän!

Pudottajat.fi

- Onnea Eevert ja Isto
Blogit

Kymmenen kilon koitos.
Päivitetty 22.12 2008
klo 01:06


Laihdutus blogini
Päivitetty 20.02 2010
klo 04:37

JanKoro
Päivitetty 03.01 2010
klo 17:01

Lihapullasta porkkanaksi
Päivitetty 11.06 2008
klo 18:57

Keskustelut


Liikuntaseuraa Turusta
Uusin viesti 08.09 2010

Ryhmään laihtujia!
Uusin viesti 08.09 2010

Kaveriksi laihdutukseen...
Uusin viesti 05.09 2010

Hiiohoi kiloillle myötätuulta!!
Uusin viesti 04.09 2010

8 askelta terveempään elämään



Uuden elämäntyylin omaksuminen ei välttämättä tarkoita radikaaleja muutoksia. Tärkeää on vain ottaa terveelliset elämäntavat osaksi päivittäistä elämää. Tässä Evereydayhealthin tarjoamia vinkkejä siitä, miten teet elämästäsi terveellisemmän pienillä teoilla.

Liiku enemmän

Yleensä, kun tulee puhe liikunnan lisäämisestä ajattelemme sen tarkoittavan kuntosalikortin hankintaa tai muuten työlästä treeniputkea. Tutkimusten mukaan kohtuulliset tai rankat jaksottaiset harjoitteet auttavat kuitenkin siinä missä pitkäkestoinenkin treenaus, kunhan ne kestävät 30 minuuttia päivässä.

1. Pyöräile tai kävele töihin ja juokse asioilla

Yritä kävellä lyhyitä matkoja sen sijaan, että ajaisit aina autolla. Reipas kävely vähentää sydänkohtauksen riskiä sekä helpottaa kohonneen verenpaineen ja hengitystiesairauksien oireita.

2. Pidä palaverit ja tapaamiset kävellessä

Harkitse pitäväsi tapaamiset ulkoilmassa. Kun pidät palaveria kävellessä, voit yhdistää kätevästi työn ja liikunnan. Bonuksena sinä ja kävelykymppanisi saatte lisää energiaa loppupäiväksi ja työt sujuvat huomattavasti paremmin!

3. Lisää 10 minuuttia koiran ulkoiluttamiseen

Yksi parhaista asioista mitä koiran omistajat saavat, on hyötyliikunta. Älä jätä väliin koiran päivittäisiä kävelylenkkejä. Lisää kierrokseen vielä 10 minuuttia tai kävele ylämäki, jota yleensä välttelet.

Syö paremmin

Valitettavasti päätöksemme muuttaa ruokavaliotamme tai pudottaa painoa ovat usein hyvinkin dramaattisia. Saatat kuitenkin yllättyä siitä, kuinka pienillä muutoksilla saa aikaa huomattavia ja toimivia parannuksia ruokavalioon.

4. Tee eväät

Vaikka ulkona syöminen ei aina tarkoitakaan roskaruokaa, houkutus syödä korkeakalorisia hiukopaloja on yleensä suuri. Jotta ruokavaliosi pysyisi terveellisenä myös töissä opettele tekemään itsellesi eväät, jotka sisältävät kokojyvää, proteiinia sekä hedelmän tai vihanneksen.

5. Monipuolista ruokavaliotasi

Tutki ruokakirjoja ja opettele tekemään terveellisiä versioita eri etnisistä, kuten kiinalaista, meksikolaista tai italialaista ruoista.

6. Juo kasviksesi

Kasvikset ja hedelmät olisi aina hyvä syödä, mutta voit säästää aikaa myös juomalla ne. Yksi lasillinen 100 prosenttista vihannesmehua vastaa reilua kahta desilitraa raakoja tai keitettyjä vihanneksia. Kokeile vaikka porkkana-omenamehua, josta saat A-vitamiinia tai antioksidanttirikasta pinaatti-mustikkamehua.

Lievitä stressiä ja pidä hauskaa

Stressin alentaminen on yhtä tärkeää terveydelle, kuin liikunta ja ravitsemuskin. Jopa muutama minuutti stressinlievitystä päivässä voi saada aikaan suuria muutoksia. Kunhan pysähdyt hetkeksi ja muistat hengittää rauhallisesti.

7. Rakastele

Tuoreen tutkimuksen mukaan juuri rakastelleiden tai fyysistä läheisyyttä saaneiden naisten mieliala oli huomattavasti korkeammalla vielä seuraavana päivänäkin kuin verrokeilla. Seksuaalinen kanssakäyminen oman kumppanin kanssa parantaa parisuhteen lisäksi myös henkistä ja fyysistä terveyttä sekä tunne-elämää.

8. Ota päiväunia

Jotkut pitävät päiväunia turhana ylellisyytenä, mutta on todistettu että ne auttavat parantamaan sekä fyysistä terveyttä että toimintakykyä. Tuoreen tutkimuksen mukaan säännöllisten, vähintään 30 minuuttia kestävien päiväunien ottaminen vähensi riskiä kuolla sydänsairauksiin jopa 37 prosenttia.

                                                       Noora Dahmane, toimittaja
Lue myös:
Näin vähennät ylensyöntiä - Pudottajat.fi
Totuus 10 laihdutusmyytistä - Pudottajat.fi
Tee hyvän olon testi - Pudottajat.fi
 
Kirjaudu sisään:
Unohtuiko salasana?  >
Ensikertaa täällä?
Rekisteröidy  >
 
 
Tilaa Pudottajien uutiskirje!

Saat maksuttoman uutiskirjeemme sähköpostiisi pari kertaa kuukaudessa.

Anna e-mailosoite

Vahvistus

Tilaa uutiskirje  > Peru uutiskirje  >
 
Tutustu Pudottajat
-palveluun! Lue Pudottajista
 

Pikakysely

Oletko kokeillut Zumbaa?
Kyllä, mahtava laji ja niin tehokasta
Olen kokeillut kotona Zumba-DVD:ltä
Ollut mielessä monta kertaa, että voisi kokeilla
En, taitaa olla minulle liian haasteellista