Vinkit ja faktat
Ylipaino ja liikalihavuusElämäntaparemonttiTavoitteen asettaminenPainonhallinta - myytit ja faktatTyövireysMotivointiParhaat laihdutusmetoditTehokkaan kiinteytymisen avaimetTavoitteena bikinivatsa15 parasta dieettivinkkiä5 yllättävää syytä miksi paino nouseeMillä taltutat makeanhimosi? Lue parhaat vinkit!Ihmedieettiä ei ole olemassa11 myyttiä aineenvaihdunnasta8 tapaa pudottaa painoa työpaikalla3 pikadieettiä ja niiden vaikutuksetTotuus 10 laihdutusmyytistä10 tapaa pudottaa ilman dieettiäNäin vältät lihomisen joulunaikaanPainonpudotuksen riemuja5 helppoa tapaa pudottaa painoaHerkuttelu seis - lue 8 vinkkiä!Vältä näitä dieettien piirteitä!Jumittaako paino - lue syyt!Näin vähennät ylensyöntiä - 7 vinkkiä!Irti sokeririippuvuudesta8 askelta terveellisimpiin elämäntapoihinMillainen laihduttaja olet - lue vinkkisi!Vältä näitä kesäherkkuja!Parhaat ja huonoimmat kesädrinkitTässä tulevat 8 suosituinta dieettiäOvatko laihdutuslääkkeet turvallisia käyttää?Kävele itsesi kuntoon – lue vinkit!Kilot kuriin myös töissä!5 myyttiä kaloreistaVältä näitä pikkujoulujen kaloripommeja!Pari kiloa kevyemmäksi - lue vinkit!7 vinkkiä kevyempään oloonOnnistu painonpudotuksessa – 6 vinkkiä!Pudota painoa kekseliäillä keinoillaNäitä ruokia vähentämällä laihdutNäin paino putoaa nopeasti - lue vinkit!Näin vältät turhat kalorit!Miksi täysjyvä on niin hyvää laihduttajalle?5 helppoa keinoa syödä terveellisesti ilman kalorien laskemistaHoikempi vyötärö näillä ruoillaVesi - näin se vaikuttaa kehoosiKaikenmaailman dieetit - laihduttavatko ne?10 keinoa saada hoikempi vatsaNäin laihdut kilon viikossa – kokeile tätä dieettiä!Miten voi päästä laihdutusleikkaukseen?Kesäkilot pois - tuloksia kahdessa viikossa!Älä syö näitä aamiaisella!Eroon stressisyömisestäVältä näitä hiilareita!Laihduttaja - älä anna juuston lihottaa!Näin rajoitat kalorinsaantiasiTiesitkö näiden jouluherkkujen kalorimääriä?Näin aloitat laihdutuksen – 15 helppoa vinkkiä!Vauhtia aineenvaihduntaan - 15 vinkkiä!Millainen levite leivälle – lue vinkit!Laihduttaja - näin saat riittävästi kuituaMitä kalorit ovat ja miten ne kuluvat?
Blogit

taas uusi yritys
Päivitetty 29.12 2008
klo 11:54

Zen-laihduttajan blogi
Päivitetty 25.03 2016
klo 12:28

Kohti hoikkaa elämää...
Päivitetty 09.08 2009

eroon vatsamakkaroista ja jenkkakahvoista!!
Päivitetty 25.02 2009
klo 15:46

Urakkaa takana...ja edessä
Päivitetty 12.12 2008
klo 12:27

Keskustelut

Oululaisia painonpudottajia
Uusin viesti 05.04 2018


Ryhmään laihtujia!
Uusin viesti 11.10 2017


-30kg pudottajia?
Uusin viesti 30.03 2017

Millä taltutat makeanhimosi - lue parhaat vinkit!



Pudottajat.fi:n kesäkuun 2008 kilpailuna kysyttiin "Millä taltutat makeanhimosi?". Saimme ilahduttavan paljon vastauksia teiltä käyttäjiltä ja tässä osa niistä, olkaa hyvät!

 

24 keinoa saada makeanhimo kuriin:

 

1.      Ksylitolipurukumilla/-pastilleilla. Laita purukumit pöydälle kulhoon ja nappaa suuhun aina makeanhimon yllättäessä.

2.      Rusinoilla ja herneillä.

3.      Laita banaaniviipaleita pakkaseen jäätymään ja narskuttele makeanhimon iskiessä niitä. Juhlapäivänä banaanin sekaan voi sekoittaa tummaa kaakaojauhetta ja nauttia suklaisesta herkusta.

4.      Makeanhimoon tepsii lenkille lähtö (tai muu liikunta/tekeminen, vaikka rikkaruohojen kitkeminen)! Kaksinkertainen hyöty!

5.      Nauti kunnon ruokaa ja marjavälipaloja säännöllisesti päivän mittaan. Täydellä mahalla ei tee makeaa edes mieli.

6.      Tuore tai säilötty ananas vie makeannälän. Myös rahkan kanssa mainiota, eikä kaipaa sokeriakaan.

7.      Päärynät, omenat, vesimeloni, papaija, porkkanat ja kirsikkatomaatit toimivat!

8.      Viinirypäleet! Esimerkiksi pakastekylmänä.

9.      Osta kuivuri ja kuivaa sillä mansikat, mustikat jne. Terveellistä ja hyvää!

10.  Tehosekoittimeen marjoja, jääpaloja ja maustettua kivennäisvettä. Toimii lämpimällä säällä!

11.  Kromilisä kuurina vie makeanhimon pois.

12.  Pakasta mehujäätelöpuikkomuoteilla sokeritonta marjakeittoa. Herkullisia mehujäätelöitä!

13.  Makeutustabletti kielelle! Toimii vielä seuraavana päivänäkin.

14.  Lusikallinen kaakaojauhetta suuhun vie makeannälän.

15.  Makeanhimon voi taltuttaa juomalla vettä puoli litraa. Lisää veteen vielä jääpaloja ja pureskele nekin.

16.  Makeanhimon yllättäessä hampaiden pesu auttaa asiaan.

17.  Kuivatut luumut ja viikunat!

18.  Punnitse itsesi, lukema voi kartoittaa makeanhimot!

19.  Laita esim. jääkaapin oveen kuva itsestäsi pulskimmillaan muistuttamaan herkuttelun "vaaroista".

20.  Kahvin juomisella.

21.  Vähäkaloriset mehukeitot korvaavat karkit.

22.  Pakastettujen mansikoiden imeskely on terapiaa makeanhimolle.

23.  Kaksi lusikallista hunajaa pitää makeanhimon loitolla.

24.  Mango-piltti toimii!



                                                                                Mari Kataja         

 
Kirjaudu sisään:
Unohtuiko salasana?  >
Ensikertaa täällä?
Rekisteröidy  >
 
 
Tilaa Pudottajien uutiskirje!

Saat maksuttoman uutiskirjeemme sähköpostiisi pari kertaa kuukaudessa.

Anna e-mailosoite

Vahvistus

Tilaa uutiskirje  > Peru uutiskirje  >
 
Tutustu Pudottajat
-palveluun! Lue Pudottajista
 
 
 

Pikakysely

Aiotko osallistua kevään/kesän aikana johonkin yleiseen liikuntatapahtumaan, esim. Likkojen lenkki?
Kyllä osallistun.
Harkinnassa.
En tänä vuonna.
En aio, ei kiinnosta.