Terve.fi-sivustoperheeseen kuuluvat seuraavat verkkopalvelut:

Terve.fi

Johtava hyvinvointimedia, joka tavoittaa jo noin 300.000 eri kuluttajaa viikossa. Terve.fi ja sen alasivustot tarjoavat kaiken henkisestä ja fyysisestä hyvinvoinnista kiinnostuneille kuluttajille, joilla on entistä enemmän vapaa-aikaa ja halua panostaa arjesta nauttimiseen.

Terve.fi

Tohtori.fi

Koko perheen hyvinvointi- ja terveyspalvelu, joka on oman alansa klassikko jo 10 vuoden ajalta. Palvelulla on yli 100 000 eri käyttäjää viikoittain. Tohtorin klinikat ovat tehokas sisältökonsepti hyvinvointimarkkinoijalle ja ne tarjoavat kuluttajille ainutlaatuista ja ajankohtaista tietoa kiinnostavista aihealueista. Klinikoiden sisällöt tuottaa Tohtorin toimitus ja hyvinvoinnin ja terveydenhuollon asiantuntijat yhteistyössä markkinoijan kanssa. Tohtorin hyvinvointi- ja terveysuutiset kiinnostavat kuluttajia päivittäin.

Tohtori.fi

Poliklinikka.fi

"Suuri suomalainen lääkärikirja" netissä, joka tarjoaa kaiken tarvittavan tiedon eri sairauksista, oireista ja niiden hoidosta. Palvelulla on yli 100.000 eri käyttäjää viikoittain. Sisältö on lääketieteen asiantuntijoiden tuottama ja tarkastama. Palvelussa on yli 150 sairaudesta tai terveysongelmasta tietoa, potilasohjeita, testejä ja eri tutkimuksia. Käyttäjien omat sairauskokemukset ja potilaskertomukset muodostavat oman yhteisönsä.

Poliklinikka.fi

Helistin.fi

Lasten kanssa arjessa elämiseen keskittyvä perhepalvelu, joka on myös lasta haluavien, odottavien ja pienten lasten äitien ykkösmedia Suomessa. Palvelu tavoittaa vanhemmat, jotka eivät tingi perheensä ja lastensa hyvinvoinnista. Monipuolinen ja asiantuntijoiden tuottama sisältö kattaa kaiken odottamisesta leikki-ikäisten ja koululaisten kasvattamiseen. Palvelun keskusteluosiot muodostavat myös tiiviin yhteisön.

Helistin.fi

Huoltamo.com

Miesten hyvinvointi- ja lifestylepalvelu, joka yhdistää asiantuntevan sisällön, yhteisöllisyyden ja rehellisen suomalaismiehen asenteen. Palvelussa on monipuolinen sisältö niin miehen hyvinvoinnista, liikunnasta kuin parisuhteestakin. Huoltamo.com seuraa ja uutisoi miehen hyvinvointiin liittyviä aiheita päivittäin.

Huoltamo.com

Kimallus.fi

Naisten hyvinvointi- ja lifestylepalvelu, joka on energiaa ja hyvää oloa yhdistettynä vahvaan yhteisöllisyyteen. Palvelu on naisille, joiden ostopäätöksiä ohjaa hyvä ja energinen elämä. Kimallus.fi erooa muista naisille suunnatuista verkkomedioista vahvalla yhteisöllisyydellään ja asiantuntevalla sisällöllä harmonisesta elämästä.

Kimallus.fi

Mustapippuri.fi

Uudenlainen ruokamedia, joka yhdistää tunnettujen kokkien ja käyttäjien reseptit yhteisöllisyyteen ja ruoanlaittovideoihin. Palvelu tuo tunnetut kokit, ruokaa harrastavat julkisuuden henkilöt ja innokkaat kotona kokkaajat kuluttajat yhteen. Sisällössä ovat merkittävässä roolissa toimituksen ja käyttäjien luomat eri ruokateemoihin keskittyvät virtaaliset keittiöt.

Mustapippuri.fi

Pudottajat.fi

Pudottajat.fi on ilmainen painonhallintapalvelu internetin käyttäjille, jotka ovat kiinnostuneita terveistä elämäntavoista ja painon pudottamisesta hauskalla tavalla - vaikka luoden oman pudotusryhmän!

Pudottajat.fi

- Onnea Eevert ja Isto
Blogit

Iidan parempi polkka
Päivitetty 12.08 2008
klo 16:22

Nainen 175/75 poistaa kymppiä kiloista
Päivitetty 08.12 2008
klo 13:11

kunnon kohotusta ja ruokailutapojen muutosta
Päivitetty 29.12 2008
klo 10:42

Nyt lähtee läski :-)
Päivitetty 25.05 2010
klo 09:31

RiiLiika
Päivitetty 26.02 2009

Keskustelut


Liikuntaseuraa Turusta
Uusin viesti 08.09 2010

Ryhmään laihtujia!
Uusin viesti 08.09 2010

Kaveriksi laihdutukseen...
Uusin viesti 05.09 2010

Hiiohoi kiloillle myötätuulta!!
Uusin viesti 04.09 2010

Pudota painoa kekseliäillä tavoilla



Painonpudotus mielletään usein vakavaksi ja kurinalaiseksi touhuksi, mitä sen ei välttämättä tarvitse olla. Vaikka laihtuminen onkin usein kiinni ravinnon (kalorien saannin) ja liikunnan yhteensovittamisesta, voi esimerkiksi kuntoilun kohdalla miettiä luovempia ja kekseliäämpi keinoja liikkumiseen, kuin perinteiset lenkit ja kuntosalit.

 

Syö puikoilla

Ruoan hotkiminen voi lihottaa. Ja se on myös todistettu. Eräässä kreikkalaistutkimuksessa osoitettiin, että hormonit eivät ehdi aivoihin asti kertomaan että ruokailun voi lopettaa, jos syö liian nopeaa. Laihtumisen kannalta onkin hyvä syödä hitaasti, jolloin vatsa täytyy ja aivot myös kertovat sen. Jos hitaasti syöminen ei muuten onnistu, käytä vaikka syömäpuikkoja, joiden avulla hotkiminen vaikeutuu huomattavasti.

 

Älä lopeta herkuttelua - syö tummaa suklaata

Ihmiset syövät herkkuja usein suruun ja stressiin, eli käytännössä kun mieli on synkkä. On olemassa kuitenkin yksi herkku, joka itse asiassa ehkäisee stressiä. Erään tutkimuksen mukaan pieni määrä (40 grammaa) tummaa suklaata joka päivä ehkäisee stressiä huomattavasti, kun stressihormonitasto laskevat. Kaiken lisäksi tumman suklaan antioksidantit alentavat sydänsairauksien riskiä. 

 

Hyötyliikuntaa joka päivä

Hyötyliikunnalla tarkoitetaan jokapäiväistä arkea edistävää liikkumista. Tyypillisimpiä esimerkkejä hyötyliikunnasta ovat vaikkapa pyöräily töihin tai portaiden nousu kävellen hissin sijasta. Hyötyliikuntaa voi kuitenkin harrastaa missä ja milloin tahansa. Käy kaupassa kävellen reppu selässä, mikäli mahdollista, kanna ostokset sisälle hauisliikkeitä tehden, tai vaihda televisiokanavia nousemalla sohvalta eikä kaukosäädintä käyttäen. Mielikuvitusta peliin! Nykytekniikan korvaaminen omien lihasten käytöllä myös kuluttaa kaloreita ja pitkällä tähtäimellä hyödyttää terveyttä.
 

Pullistele joka hetki

Lihaksia voi venyttää tai jännittää lähestulkoon milloin tahansa. Esimerkiksi hampaita pestessä voi tehdä kyykkyjä, seisoa päkiöillä tai nostella jalkoja vuorotellen eteen ja sivuille. Voit myös jännittää vatsa- tai pakaralihaksia televisiota katsellessa, töissä tuolilla istuen ja niin edelleen. Käy päivän mittaan koko kehon lihakset läpi tekemällä aina muutama toisto yhden lihaksen kohdalla ja saatat huomata toistojen alkavan tuntua hetken päästä.

 

Pojatkin voivat tanssia

Tanssiminen on monimuotoinen harrastus, jota varten ei välttämättä edes tarvitse poistua kotona. Laita lempibändisi levy soimaan ja kaappaa vaikka puoliso mukaan ja anna mennä. Pitkätukkaiset heavypojat- ja tytöt voivat moshata yksinäänkin, mutta silloin täytyy muistaa, ettei pään heilumisliikettä saa viedä liian pitkälle, sillä se voi aiheuttaa pää- ja niskavammoja.

                                                    Antti Voutilainen, toimittaja

Lue myös:
Pari kiloa kevyemmäksi - lue vinkit!
7 vinkkiä lisätä hyötyliikuntaa

 

 
Kirjaudu sisään:
Unohtuiko salasana?  >
Ensikertaa täällä?
Rekisteröidy  >
 
 
Tilaa Pudottajien uutiskirje!

Saat maksuttoman uutiskirjeemme sähköpostiisi pari kertaa kuukaudessa.

Anna e-mailosoite

Vahvistus

Tilaa uutiskirje  > Peru uutiskirje  >
 
Tutustu Pudottajat
-palveluun! Lue Pudottajista
 

Pikakysely

Oletko kokeillut Zumbaa?
Kyllä, mahtava laji ja niin tehokasta
Olen kokeillut kotona Zumba-DVD:ltä
Ollut mielessä monta kertaa, että voisi kokeilla
En, taitaa olla minulle liian haasteellista